Защитите себя от солнца, и ваша кожа останется моложе, уменьшится появление пятен и риск развития рака.

Хотя солнце имеет много преимуществ, слишком длительное воздействие может быть вредным.

К тому же, повреждения, возникающие от солнца, имеют свойство накапливаться. То есть, сегодняшний загар завтра может повлечь за собой пигментные пятна, морщины, потерю упругости кожи или даже развитие меланомы.

Как защитить кожу летом: основные советы

Время пребывания на солнце. Как правило, чтобы сгореть, нужно провести на солнце более 30 минут. Избегайте выходить на солнце в самое жаркое время суток (с 12 до 16 часов), или когда вы не видите собственную тень.

Защита от солнца. В городе необходимо защищать лицо, шею и зону декольте. Для тела выбирайте водостойкие средства с уровнем защиты от солнца SPF 30 или 50, которые защищают от ультрафиолетовых лучей UVA и UVB и инфракрасного излучения.

Количество наносимого крема. Взрослому человеку на одно нанесение требуется 36 мл крема (объем одного шарика мороженого). Не забывайте про уши, затылок и ступни ног. Наносите крем каждые 2 часа.

Проверяйте свои родинки. Вас должны насторожить следующие признаки: ассиметричная форма, нечеткие края, изменение цвета родинки, диаметр свыше 0,5 см, родинка выступает над кожей или имеет рельеф.

Посещайте дерматолога. Если у вас на теле более 50 родинок или есть родинки подозрительной формы, в вашей семье были случаи рака кожи или просто вы часто загораете, необходимо ежегодно осматриваться у дерматолога.

Источники:

Испанская ассоциация дерматовенерологов.

Здоровое тело — здоровая кожа. Andrea Combalia. Изд. Grijalbo.

Вопрос кожи. Yael Adler. Изд. Urano.

Источники:
Испанская ассоциация дерматовенерологов.
Здоровое тело — здоровая кожа. Andrea Combalia. Изд. Grijalbo.
Вопрос кожи. Yael Adler. Изд. Urano.

This post is also available in: