Во Всемирный день здоровья мы рассказываем вам о том, как самостоятельно выполнить базовую проверку состояния здоровья

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который направлен на то, чтобы подчеркнуть важность достижения и поддержания хорошего физического и эмоционального самочувствия.

Мы предлагаем вам провести краткую проверку общего состояния вашего здоровья и узнать, можете ли вы что-либо сделать, чтобы улучшить его.

Тест для оценки состояния здоровья

1. Когда вы в последний раз посещали врача? Проходите проверку состояния здоровья ежегодно, даже если вы хорошо себя чувствуете. Регулярно проходите маммографию и цитологию (если вы женщина), либо анализы на ПСА и на скрытую кровь в кале (если вы мужчина).

2. Вы плохо спите или вам сложно заснуть? Постарайтесь всегда ложиться спать в одно и то же время. Формирование здоровых привычек сна начинается с аспектов, которые вы можете контролировать.
   

3. Нравится ли вам заниматься любимыми делами? Задавайте себе этот вопрос в начале и в конце недели. Если кто-то из близких заметил, что в последнее время вы изменились, позвольте ему рассказать вам об этом.
   

Эти три вопроса могут помочь вам при начальной оценке вашего самочувствия. Если вы не уверены в том, не являются ли некоторые симптомы поводом для беспокойства, запишитесь на прием к врачу.

This post is also available in: