Эти кулинарные рецепты, полные питательных веществ и ярких красок, обеспечат вам заряд положительной энергии

Определенные пищевые продукты могут создавать хорошее настроение. Сочетая их между собой, можно легко приготовить вкусные и полезные блюда.

Тимбал из картофеля и лосося. Вымойте 3 картофелины и отварите с кожурой. Нарежьте 2 луковицы колечками и поджарьте в небольшом количестве растительного масла так, чтобы они подрумянились. Слейте воду из кастрюли с картофелем и нарежьте его ломтиками.  Положите один ломтик картофеля, пару ломтиков копченого лосося и несколько колечек лука. Повторите процесс. Из 250 г копченого лосося можно приготовить 8 тимбалов.

Тыква в миске. Смажьте отваренный нут растительным маслом и паприкой, после чего поставьте запекать в духовку на 30 минут. Когда пройдут первые 10 минут, добавьте кусочки тыквы, посолите и поперчите. Еще через 5 минут добавьте ломтики кабачка. После запекания положите ингредиенты в миску: зелень, затем нут, тыква, кабачок и, в последнюю очередь, колечки сырого лука.

Салат с цветком авокадо. Вымойте 200 г клубники и порежьте ломтиками. Разрежьте 2 авокадо пополам, удалите косточку и выньте мякоть. Положите половинки на смазанную растительным маслом поверхность и нарежьте их тонкими ломтиками, затем сбрызните лимонным соком и придайте форму розы. В завершение смешайте листья салата-латука с фруктами. Добавьте винегретную заправку из растительного масла и уксуса.

Банан с лесными ягодами. Разрежьте 1 банан пополам вдоль и добавьте начинку из лесных ягод, сушеных ломтиков кокоса, а также ассорти из сухофруктов, порезанных на кусочки. Вместе с чаем или кофе это может составить вкусный завтрак, который подарит заряд энергии и хорошее настроение на целый день.

This post is also available in: