Прогулка на природе и отключение мобильного телефона помогают зарядиться энергией (физически и эмоционально).

Лето — это всегда хорошее время, чтобы наслаждаться жизнью и расслабиться.

Умение расслабляться и по-настоящему наслаждаться может помочь нам чувствовать себя более оптимистично и зарядиться энергией как физически, так и эмоционально.

Семь способов расслабиться в этот отпуск

1. Проводить время на свежем воздухе. Природа успокаивает и дарит нам ощущение внутреннего покоя. Дело в том, что солнечные лучи заряжают нас витамином D, который отлично укрепляет кости и улучшает наше настроение.
   

2. Отключиться от гаджетов. Используйте лето, чтобы полностью отдохнуть от гаджетов. В своих социальных сетях оставьте сообщение «Я в отпуске» и несколько раз в день отключайте свой мобильный телефон.
   

3. Снизить ритм жизни. Позвольте себе замедлиться. Начните жить осознанно, выполняя одну задачу за раз, наслаждаясь красотой вокруг себя и живя настоящим моментом.
   

4. Полезный досуг. Прочтите незаконченную книгу, откройте для себя новый город за один день или отправьтесь на пляж и просто расслабьтесь. Сейчас самое время заняться тем, что дарит вам положительные эмоции.
   

5. Выходить из зоны комфорта. Попробуйте новый напиток или сходите в незнакомый ресторан. Каждый раз, когда мы делаем что-то новое или рискуем, мы испытываем прилив счастья.
   

6. Уделять себе время. Просыпайтесь на 10 минут раньше, чтобы посидеть на террасе с чашечкой кофе и насладиться тишиной. Все, что вам нужно, это уделять себе несколько минут в день. 😉
   

7. Дыхание. Даже при хорошей погоде и длинных днях мы все равно можем испытывать стресс. Поэтому, когда вы чувствуете приближение стресса, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.

Источники:

10 Ways to Relax This Summer. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.

Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.

This post is also available in: