Воздержание от разговоров и отказ от кофе, а также употребление большего количества воды могут помочь избавиться от фарингита.

Зуд в горле, боль при глотании и разговоре, хриплый голос … Эти ситуации возникают из-за раздражения гортани, обычно вызванного вирусной инфекцией.

Фарингит — это легкое заболевание, которое длится несколько дней и возникает из-за сухости, вызванной отоплением, аллергией, загрязнением окружающей среды, курением, мышечным напряжением или желудочным рефлюксом.

Средства, помогающие при боли в горле и охриплости голоса.

1. Полоскание горла. Эффективны полоскания горла шалфеем или теплой соленой водой. Выполняйте их ежедневно, но не чаще трех раз в день, так как они могут пересушить горло и будут иметь обратный эффект.
2. Увлажнение. Очень важно поддерживать организм хорошо увлажненным путем потребления жидкости. Таким образом мы увлажняем также слизистые оболочки. Рассасывание леденцов также может помочь, поскольку оно способствует усилению слюноотделения.
3. Употребление мягких продуктов. Употребляйте мягкую пищу, например овощные кремы. Кабачки и сельдерей помогают регенерировать слизистые оболочки благодаря содержащимся в них вяжущим веществам, а тыква улучшает защитные силы.
4. Жирные кислоты Омега-3. Они обладают противовоспалительным действием и сокращают процесс выздоровления. Включите в свое меню рыбу жирных сортов (тунец, лосось, сардины, скумбрию, треску и т. п.).
5. Гулявник лекарственный. Он известен как «растение певцов», потому что его компоненты снимают отек голосовых связок и улучшают афонию. Принимайте его в виде настоя.
6. Откажитесь от кофе. Алкогольные напитки или напитки с кофеином обезвоживают и приводят к сухости слизистой оболочки горла. Избегайте их для снятия боли, а также не употребляйте их слишком холодными или горячими.
7. Меньше разговаривайте. Старайтесь меньше говорить и, главное, не шептать. Специалисты подчеркивают, что этим мы еще больше напрягаем голосовые связки.
8. Дышите через нос. Не вдыхайте воздух через рот. Делайте это через нос, который имеет собственную систему защиты от микроорганизмов и нагревает вдыхаемый нами воздух.

This post is also available in: